染发前后洗头的选择需根据头发状态和染发类型综合判断，以下是专业建议：
一、染发前是否洗头？
油性发质：建议染发前1-2天用温水轻柔清洁，避免使用强力去油洗发水，保留少量天然油脂以减少染发剂对头皮的刺激。
干性/受损发质：染发前无需洗头，可直接使用护发素或发膜滋润头发，增强染发剂附着效果。
敏感头皮：染发前48小时避免洗头，保留头皮油脂作为保护层，并提前做过敏测试。
二、染发后何时洗头？
首次洗头时间：建议染后等待48小时，确保色素稳定附着。若需提前清洗（如第二天），需控制水温≤40℃，使用无硫酸盐洗发水。
洗头技巧：避免揉搓发根，配合护色护发素，吹风机保持30厘米距离以减少褪色。
三、特殊情况处理
漂染或频繁染发：延长首次洗头至72小时，染后每周洗发不超过3次，并定期做发膜护理。
白发遮盖：发根染剂停留时间可稍长（≤10分钟），但需注意头皮保护。
综上，染发前后洗头的选择需个性化调整，核心目标是平衡染色效果与头皮健康。
