1.早起6:30,11:30睡觉, 7:00洗澡
2.晚餐吃蔬菜水果
3.碎片化时间刷题目
4.英语流利说1小时
5.每周一部电影
7.充足备课
8.选取电影片段磨一个月
9.新概念三
10.照顾好自己