无论你出现何种情绪，把它写下来，毫无保留的写下来，就相当于把接纳情绪，然后看清自己内心真正的想法，继续往前，不要被情绪困扰就行了。
我今天早上醒来，就发现自己情绪很低落，没有那种能量充沛的感觉。
我知道，如果这种情绪一直这样，那我估计今天工作效率会差很多。
因为情绪会促使身体的生理反应，让大脑迟钝。
于是，我就打开电脑，把心里想到的所有信息，全部写了下来。
仔细回想，为什么我会有这种情绪，是因为某个人，还是某件事情，是天气，还是环境影响。
这些内容，只有我们自己能看到，所有，你可以毫无顾忌的写出内心真正的想法，无论是好的，还是坏的。
写完后，就相当于把情绪全部「倒」了出去，然后一身轻松的继续生活，工作。
方法很有效，你也可以试试。
