在日常生活中，很多人做事只有“三分钟热度”，想要做什么，就直接就去做了，花了二个小时，期望明天就能有成果。但往往被现实“打脸”，然后开始慢慢走向放弃的道路。那我们怎么做才能坚持的去做一件事呢？相信微习惯可以帮到你。
微习惯是一种不会损耗意志力，小到不可能失败的习惯。
比方说每天做一个俯卧撑。如果你连一个都不想，那就做俯身的动作也可以。
那养成微习惯的方法是什么？
1.选择
根据自身需求找到自己需要养成的微习惯，但不要太多，如果太多，会对自己造成很大的压力。如果你真的有很多习惯想养成，那就把它放入习惯“收纳柜”里，按个取出培养。
2.挖掘价值
在你决定要养成某个习惯时，多问自己几次为什么，只有真正从内心深处想要改变，才会真正用心去做，不要靠外部的压力推着我们走，那样往往不长久。
3.明确依据，纳入日程
那我们要养成习惯的真正目的是什么？就是给予我们能量，让我们不断取得成功。成功会让我们更加成功。为了更好的行动，我们可以灵活去做，随时随地，根据自身情况来决定。
4.建立回报
如果你已经坚持一段时间，那可以适时地给予自己一些奖励，比如你喜欢好久的一双鞋，可以买来奖励自己，这能激励自己提升成就感。
5.记录，和追踪
每天在自己的记事本或手机软件上记录好当天需要做的事，在当天结束睡觉前检查是否完成，如果完成了在记录后面打上勾。
6.微量开始，超额完成
因为微习惯小到不可能失败，所以在真正做的时候往往可以超额完成，这不光能锻炼我们的意志力，也能立马就看到进步。进步能激励我们坚持行动。
7.摆脱高期待
在微习惯养成过程中，要始终跟着计划走，如果你定了一天一个俯卧撑，心中目标就只是一个，不要因为昨天做了二十个今天就期望能做30个。
8.留意养成标志
如果你发现每天不做就感觉少了点什么。做它的时候你感到这是理所应当的，不需要经过思想斗争，那说明你已经养成这个习惯。
想要养成微习惯，那就赶紧行动起来吧！
