首先、健身对我而言不是简单的体能训练，它至少需要将训练、心理、饮食这三个层面相结合、才能够给反馈给你想要的一种态度，它也不是一个短期目标而是一种积极向上的健康生活方式。
1、训练方面:一定要专业，身体是自己的，练坏了只能自己受苦！
2、心理层面上：要做到积极、乐观、向上、享受每一次健身所带来的各种快感、让健身成为一件快乐的事，在健身房里多向那些大咖学习，虚心请教动作解析和饮食均衡。平时身边也大致分为两种人：一种整天抱怨自己进步缓慢、纠结于各种身体数字游戏；另外一种整天活力无限、说起运动浑身是劲。前者其实并非无进步、只是自己看不到、整天唉声叹气抱怨的人情况严重还会影响身边的朋友走向低谷。后者享受自己的每一次畅快运动、进步自然水到渠成。小编最喜欢和积极正能量的人交朋友了，每一次运动都充满好心情~
3、饮食层面上：随着近两年健身热潮在国内的兴起，越来越多的朋友意识到饮食对于身材的革命性作用。当然话说“三分练七分吃”也是需要配合一定的训练基础才能体现的、我们经常看到国外那些健身的帅哥美女们，他们身材也不是天生就那样完美的、但他们都有一个共同点：做得一手好饭，懂得营养搭配！很多朋友整天拼命地疯狂训练，但总是抱怨自己身材没啥变化，如果你的身材还是这种状态，真心不妨尝试一下从一日三餐的饮食控制开始，为自己身体搭配所需要的营养套餐，我坚信尝试过的朋友早已受益匪浅，不愿控制嘴的也许至今还在抱怨中......
希望所有热爱健身的朋友尊重身体自然生长、循序渐进、健身是一辈子的事、切勿急于求成、一辈子健健康康才是最大的财富！
图片发自简书App
