说出去的话，泼出去的水，有时候逞口舌之快的，不单单是说话，还能是进食。一个人如果连嘴巴都管不住的话，往往就会自食其果。

一、病从口入

粤语常说“揾食”、“揾食”，大有工作生活的意思，但日常中有着更为通俗的理解：工作就是为了吃饭。

陈伯说这也是他的人生信条，既然辛勤工作，要吃就该随心地吃，但他臃肿的身躯总感觉没有一点说服力。

正确的进食能为人体提供营养，过度进食则容易让身体失去平衡。而且看起来简单的一日三餐，其实存在着很多不为人知的“禁区”。例如菠菜与豆腐共食易患结石症；海鲜与啤酒共食，对于自身代谢有问题的人，容易导诱发痛风关节炎等。每个人体质都大有不同，就算是看起来有益无害的蔬菜，对有的人来说也是致命的。

当然，食物的干净卫生也非常的重要。自身经历过因为一碗羊肉面而受病毒感染，高烧不退，卧床两天的教训，当中的煎熬至今仍记忆犹新。

二、祸从口出

古人云：三思而后行。这对做事和说话都适用。有时候贪图一时之快地畅谈固然轻松，但说出来的话往往是需要承担后果的，特别在工作和交际当中。

从前学到了个有用的方法：在话就要到嘴边时，提醒自己，先在脑海中思索三秒，经过深思熟虑，衡量利弊，语言组织后再进行表达，即使没能达到效果最大化，也会比脱口而出的话语更加高效。

我曾想反驳一位同事对我的随口评价，但那时我控制着负面情绪，并想起了“三秒法则”，想到他人对我的评价也是基于客观事实。假如不经思索就去否定他的话，必定少不了一场脸红耳赤的争论。于是我收起了不满的情绪，点头赞同并接纳了他意见。

要控制自己说的话是困难的，但比控制别人说的话要来得简单，学会自控则会在生活中获得更轻松的姿态。