这几天大家问的比较多的都是关于大脑升级训练中，大脑宕机到底是什么状态的？其实就是一种主动停下头脑的运作，让大脑空白一会儿的感觉。
怎么样能让高速运转的头脑停下来呢？我总是建议大家去数呼吸。当一个人把注意力集中在呼吸上的时候，头脑中的思维和算计就停下来了。但是头脑又十分强大，强大到本来我们是要关注呼吸，进而关注身体，回到当下一刻。可是头脑就会把数呼吸当成一个任务去完成，暗自比较谁数得更多更好……看吧，又沉溺到头脑中去了……
所谓让大脑宕机，指的是你要主动运用头脑，而不是让头脑带着你走。当你变得认同于头脑，你就大量使用头脑。然后一直在头脑里。这就像一个司机开了很多年车从来没有下过车一样。他已经忘记了他可以出来，他忘记了他是驾驶者。他完全忘记了，他以为他自己就是汽车。
他不可能出来，因为是谁出来呢？他已经忘记了如何打开车门，或者车门已经因为多年没有使用而卡住了。车门锈迹斑斑，无法轻易打开。司机在车里呆得太久，以至于他变成了那辆车，就是那样。一个误解出现了。现在他无法停止这辆车，因为要怎么停止呢，由谁来停止呢？
慢下来，一点距离感是需要的。有一天，当你真正的超脱，思考就停止了。当驾驶者出来，汽车就停止了，因为没有人再驾驶它。那时你会大笑一场，你发现这一直是个误会。现在，当你需要的时候你才思考。
