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【正文】
关系就是一切，向内的关系就是自我的探索，向外的关系就是和他人的链接。
001.心灵感应
每个人都是孤独而自恋的，必须和别人建立链接才能走出孤独，意义感、存在感、幸福感等，都是从这儿来，你看见了我我才得以存在。心灵感应的办法很简单，全神贯注即可。我妈说我小时候有一项特殊功能，每天在我爸回家刚放下自行车架脚时（我家住五楼）我就告诉我妈我爸回来了，不一小会我爸就跑上楼来，我妈每次都会觉得我很神奇，我想这应该就是全神贯注的在我爸身上并能感应他的作息的结果吧
002.每个人都希望被看见
看见就是爱，即使是某些成年人还是可以看到他们希望有一双被爱的眼睛能够看到自己一举一动，当从来没有被看见时我们的感受就像不存在一样，小孩子更希望他们的一举一动都能受到关注和回应，他们就是在别人的反馈中慢慢成长起来的。这让我想起来在我女儿大概只有4、5个月的时候（那时候她还不能翻身）我会经常跟她玩躲猫猫的游戏，用手把脸遮起来或者把自己抽离开她的视线在突然进来，每次都逗的她咯咯直笑。有一次我躲的太久了以致于她开始焦虑的哭泣大闹。虽然我后来及时把她抱起来安抚她，但在这之后的很长一段时间里只要我一走开她就会吓的大哭，也是因为这件事情让我认识到应当时刻关注小朋友的重要性。
003.我与你，我与它
马丁.布伯将关系分成了“我与你”和“我与它”两类，一旦你将其他存在是为实现你目标的工具和对象，这就是我与它的关系；而你放下了所有的期待，带着全部本真和其他存在相遇，这就是我与你的关系。一旦构建“我与它”的关系是会变成会使用权力规则，也就是“我说了算”，但构建“我与你”的关系是会使用珍惜规则，也就是我珍惜你的本真存在，如果想要关系中有被滋养的感觉必然要用到珍惜规则，也就是充分的尊重对方，想他人所想，建立平等和谐，相互关注的关系感觉。
004.怎样疗愈一个人
用关系疗愈一个人只要就是理解和接纳，罗杰斯对于关系构建，提出了三个非常简单的原理：
1.真诚——我所说的和我想的是一致的，我所想的和我所体验的是一致的
2.共情——设身处地的站在对方的角度上，感人所感，想人所想，深深的理解和接纳对方的感觉
3.无条件积极关注——基本等同于无条件的爱
当这些越来越明白以后，我们可以远离损耗型的关系，而清净滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中的损耗部分。
005.拥抱人格的对立面
每个人的人格其实都有A和-A两面，有的甚至是两极面。一个过分展现的一面往往藏着一个对立的反面。就像这社会上有些猥亵犯在平时根本就看不出来，甚至通常就是一副老好人的样子展现在别人面前。拿我自己的例子来说我就是属于特别分裂的性格，平时看我是一个积极开朗，特别喜欢笑的人，但只要到自己独处的时候又会变得特别阴郁，充满悲观情绪。越外向其实越是内向，越快乐其实越会悲伤，我们要懂得自己的人格中本身就会有“好我”和“坏我”两个对立面，并接纳两个自己并存的状态我们才不会觉得活着很累。
每个人都有不完美的一面，只有先跟自己和解才能活出激情和创造力，才能拥有自己说了算的人生！
