对于爱保持身材的女孩子来说，每天做适量的运动是非常必要的，易上手，打球姿态优美的羽毛球成了不少女生锻炼的首选。

不少演艺圈小花如刘诗诗，汤唯，陈妍希都是羽毛球的忠实粉丝，美的人都在打羽毛球，而且越打越美。

为何说羽毛球是最适合女生的运动呢，听小爱慢慢道来~

一、快速减肥

羽毛球运动能带动全身大部分的肌肉，不到10分钟，就能汗流浃背。每星期进行至少3次羽毛球运动，每次时间不少于30分钟，坚持1个月，就能获得明显的减肥效果

二、让皮肤红润有光泽

羽毛球运动是非常容易出汗的运动，在出汗的过程中，体内的毒素通过汗液被大量排出体外。同时羽毛球又是室内运动，避免了被太阳直射而晒黑。所以经常做羽毛球运动的女生，大部分都是皮肤光泽红润

三、锻炼身体协调性

羽毛球注重身体的协调，手和脚充分配合才能把对手打得片甲不留，大脑也在这过程中不断思考战略战术

四、锻炼脑力

羽毛球是非常讲究技术的一项运动。力大无穷或者爆发力极强的猛男不一定能打赢一位技术细腻的姑娘。女生可以通过网前搓球，假动作等以柔克刚

五、激发胆量

不少妹纸因为害怕受伤或者肢体碰撞逃避运动，但羽毛球肢体冲撞少，在这过程中更多的是大胆假设小心求证，用高远球或者小球让对方防不胜防，能帮助女生克服畏手畏脚的心理，享受运动的喜悦

坚持打羽毛球的女生修身，有情调，享受运动带来的多巴胺愉悦

坚持打羽毛球的女生显年轻，打羽毛球让她们身材更窈窕皮肤更紧致

坚持打羽毛球的女生有内涵，她们无需浓妆，简单素雅就是美

坚持打羽毛球的女生懂生活，她们善于掌控节奏，让身边的人都如沐春风

妹纸们，快拿起球拍成为羽球女神吧！