别想太多，只管去做
做事靠系统，做人靠真心！
【只管去做】这本书是我8月参加秋叶老师的读书会买的第二本书，没想到买这本书后还能跟小强老师在同一个微信群学习互动，答疑，第一次阅读还有这样的与作者亲身分享的体验，太棒了。
感谢小强老师出版这本有趣、有料的书籍，让我对时间管理的目标更清晰、革新了对目标管理的方法认知，把握的更好了。
读这本书的动机是我想做到：高效率，慢生活的这种状态，想想就觉得很有憧憬，很开心。
小强老师说：真正幸福的人生就是知道自己想要什么，并且有能力去实现它。
每每一到年底，我们往往在回顾这一年的时候，发现年初定下的目标几乎都没有实现，这似乎成了大多数人的通病，我本人也是,2018年底回顾的时候，发现年初的几个目标都没有实现，特别是当时定下的一年记英语单词3500个更是连个开头都没有，非常惭愧。
现在是碎片化信息快节奏的时代，知识迭代升级很快，稍微更不上学习的步伐，就会陷入焦虑的状态，学习也焦虑，不学习更焦虑，更重要的是发现 心有余而有力不足，在执行的过程中高估了自己的意志力，想学的太多，但大片块时间和精力都不够用的，于是乎一边边焦虑一边努力学习着。
你焦虑的原因就是没有按照自己想要的方式活着 ! 焦虑到底从哪里来，又该怎么摆脱呢。
焦虑的三个原因：
1，总觉得自己没准备好
2，知道的太多
3，自我怀疑
这三个原因归根就是想太多，总觉得要准备好才开始，再看看想要做一件事，去网上搜一下，一大堆，感觉自己没有什么可输出的了，最后还没启动就开始自我怀疑了，觉得自己不行，做不到，但如果真的不去做，什么都不会有。
当我知道了这三个原因后，告诉自己，做那件事是我发自内心想做的事，放下杂念，别想太多，只管去做就对了，看看最后会发生什么。
无论做哪件事想起来都会困难重重，但只要放下焦虑、付诸行动，就会从脚下延伸出新的路。
小强老师对于"焦虑者三问"的回答是；一个走心的计划，加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑，“走心的 计划” 让我们倾听内心的声音，找到自己真正想要达成的目标，并且制定切实可行的计划，“只管去做的觉悟” 让我们放心担心、恐惧、杂念、温和而坚定去实现那个走心的计划，真正幸福的人就是知道自己想要什么，并且有能力实现它。
缓解焦虑：
1，要么是降低愿景，就别有那么多想法，乖乖地上下班，和别人一样。
2，要么提升能力，一点一点地实现你的愿景。
一、写一封给自己五年后的信——愿景
走脑的年度计划很容易半途而废， 走心的年度才动力十足
通常，我们在设定年度目标的时候，都是在年初的某一天，快速的写下这一年自己想完成的几件事情，然后发到微博或者朋友圈，然而我发现经常会有这样的情况，当时定下的某个目标，在过了一段时间之后，发现那件事情自己想要的欲望并不是那么强烈，然后就没有下文了，就会有多次半途而废了，所以小强老师提出了，我们在设立目标的时候，首先要确立自己的愿景，而不是一时冲动想做某件事情，就将其列为年度目标。那如何知道自己真正的愿景呢？那就是写一封给自己五年后的信，想象一下自己五年后的样子该是怎样的？过着怎样的生活？而且书中提出了写这封信时需要注意一下几点：
每个人都可以活得很精彩，但又不一定每个人都活得精彩，差别以于以下四种人生状态：
掌控：对事情的掌握和控制 视角：站多高，决定看到什么
1，空想家：有很多想法，但真正落实去做很少。
2，回应者：对未未没任何想法，对现状也没掌控力，混吃等死状态，每天过得差不多，也安于现状
3，执行者：能力强，交代的事情妥妥地搞定。
4，舰长和指挥官：这种人较少，对未来有清晰的规划，又有足够能力实现它们。
第四种状态是最好的，如果想要改变，就必须从空想家——执行者——舰长和指挥官，回应者——执行者——舰长和指挥官。
二、平衡人生九宫格
在有了愿景之后，就可以在将愿景孵化为明确具体的目标了，这个可以用九宫格的方法。为什么要用九宫格，因为我们每个人在社会中都扮演着不只一个角色，不仅有工作，还有家庭，不仅要学习，同时也离不开娱乐，所以各方面都要兼顾。
小强老师说：人脚下踩着的是三个根基：健康、财务、社交。要左右手握着的是工作事业和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。人头顶上是三种享受：在学习过程中成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。
很多人年度计划实现不了，就因为四个字假、大、空、全。
假：目标不是发自内心，而是一时激情。
大：目标超出能力范围
空：写下了目标，但没有落实到计划
全：贪多求全
同时，在制定目标的时候，必须要求每个目标都满足SMART原则，所谓SMART原则就是：
不走心的目标是假目标，运用SMATR原则诊断目标。
S：目标必须是具体的。
M：目标必须是可以衡量的
A：目标必须是可以达到的
R：目标必须和其他目标具有相关性
T：目标必须具有明确的时间期限
切记;先定义，后计划，再目标。
三、抬头看路与低头走路——项目管理计划法
所有目标只有两类：一类是项目，一类是习惯，
所谓习惯就是周期性去做一件事儿。比如健身的习惯 每周一、三、五、这是习惯目标
项目目标 就是多个步骤完成的事情，比如日本旅游，先请假，准备行程、买机票等等。
项目类的目标是一边抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。
做好项目的三个标准：坚韧，简化，解放。
项目的包含四类： 简单、具体、复杂具体,简单模糊,复杂模糊，从项目简单-复杂，具体-模糊维度看。
习惯类看以下这张图就知道自己处在什么位置了，人其实什么都不怕，最怕的是否定自己。
四、如何培养一个好习惯
（1）所有目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。项目类的目标用抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。习惯类的目标可以写一张习惯卡片，最后不管是项目还是习惯，都要落实到每一天的计当中，用好4D工作法。
2）坚韧的计划比”一定要“的计划更靠谱
每天一万步，这样一个习惯看起来不难，其实非常困难，难就难在每天。很多人就倒在了这个每天上，某一天因为一些特殊原因而没有达成，这种情况发生个几次后，自己就干脆放弃了。其实培养习惯也要有一个循序渐进的过程，即便中间偶尔一两次没有进行，也不要放弃，从长远来看，一年365天，如果你有340天每天一万步，其实也已经很不错了。
五、如果度过一天就如何过一年
目标和计划制定再怎么好，还是需要落实到每一天的实践和工作中来。如何利用每一天来完成我们的年度目标呢？小强告诉我们，忙完工作再去实现年度计划就没戏了。不忙完工作就去做年度计划的事情，那工作怎么办？我们往往都会说，工作这么忙，哪还有时间去完成那些目标啊
书中的老付说出了真相：
同时，老付还提出了每日4D工作法。首先将每日要完成的事情都写在一个清单上，这里的待办事项不仅仅包括工作的，也要包含年度计划的事情，然后按照如下分成四个象限：
具体的操作流程就是：
喜欢这本书，简单实用，易读。最后总结一下就是，用五感写一封给自己五年的信，然后把提到的事情分门别类放到九宫格，在九宫格把五年愿景孵化成当年的目标，用先定义，再计划，后目标的方式。
所有目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。项目类的目标用抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。习惯类的目标可以写一张习惯卡片，最后不管是项目还是习惯，都要落实到每一天的计当中，用好4D工作法。
以后每隔一段时间再来阅读这本知识工具书，鞭策在自己失去目标、迷茫时这本书总会给予治疗的指引方法，收获多多。
