每天晚上躺床上，每天早上醒来，都是不由自主的拿起手机，结果一刷就是一两个小时，刷后后悔，这一两个小时看书多好啊。暑假时曾给自己定过规则，一天刷短视频时间不超过30分钟，否则给群里朋友发50块钱，我也真的做到了，不刷手机了，感觉时间也多了起来。现在我又定这样的规则，不能再刷了，太浪费时间了，定了久，这次没在群里发通知，结果自己真的没做到，不过白天刷手机的时间少了，那就抱着“有效继续，无效改变”原则，白天继续，晚上改变，减少刷手机的时间。相信自己一定能做到，加油！
刷手机
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