「主      题」：与朋友沟她对母亲的抱怨

「理性目的」：让她能调整心态

「体验目的」：能意识到其实心态是由自己决定的

对话：

我：什么事情让你觉得很不舒服？

她：我妈妈非要给弟弟买车，不考虑我的实际情况，经常在背后抱怨我老公，不高兴了说话非常难听……

我：你希望她怎么做呢?

她：我都不指望她怎么做了，她也做不到，但是我不希望每次都听到她在我旁边嘚啵嘚要钱或者抱怨。

我：那就是说你希望她能体谅你，对吗？

她：是的

我：你跟她谈过吗？

她：谈过，但是根本没有任何作用，我们就不在一个频道上。

我：如果那样，你觉得怎么做会让你自己好过点？

她：我现在一听到她的抱怨就走开，听不到就没有那么烦了。

我：那你觉得她比较的好的是哪方面？

她：帮我带小孩，真的，这一点我还是很感激的，她对我女儿真的很好。

我：如果下次烦她的时候想想她的好会不会好过点？

她：不一定，要看情况，分什么事情。

「客观层面问题」

什么事情让你觉得很不舒服？

那你觉得她比较的好的是哪方面？

你希望她怎么做呢?

你跟她谈过吗？

「反应层面问题」

如果那样，你觉得怎么做会让你自己好过点？

「诠释层面问题」

那就是说你希望她能体谅你，对吗？

「决定层面问题」

如果下次烦她的时候想想她的好会不会好过点？

关键问题

你希望她怎么做呢?

如果那样，你觉得怎么做会让你自己好过点？

体会

1.客观层面的问题比较好提，但是其他三个层面的问题不好提

2.决定层面的问题很像是个建议

3.感觉目的并没有达到，感觉和诠释层面没有很到位

「任务」

请连续7天，每天选择一个可以运用提问的话题，用ORID进行对话

1、记录下一问一答的过程；

2、每次问答后，挑选出1-2两个对话中的关键问题；

3、写出本次对话的体会。

话题参照

1、和家人沟通买房、结婚、孩子上学、跳槽等等人生大事。

2、与他人的一次不愉快经历，期待能进行调整两人的关系。

3、探寻自己期待的生活方式，比如与家人的关系、对自己的关爱。

4、工作中各种需要更多理清前因后果的。

5、活跃一次集会的氛围，比如老同学好久不见，比如一帮闺蜜们更深入的了解彼此

……

作业格式

「主      题」

「理性目的」

「体验目的」

「客观层面问题」

「反应层面问题」

「诠释层面问题」

「决定层面问题」

关键问题

体会

作者：李真71

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來源：简书

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