前一刻钟，我在临在练习。可是我将它当成了一个目标或工作来完成，我感受自己要跳出临在的想法特别强烈，因为我难以忍受这份静下来的孤独和空。
这就是我的模式，凡事都先订个目标，然后想通过压抑自己来达成，在过程中，遇到困难又难以克服和忍受，就会逃避放弃。
我清晰地感受到绝大部分的时间，都是自己的头脑人格模式在高速运转，这使我陷入了焦虑、困苦的情绪中难以自拔。即使即刻意识到这一点，我回到当下，马上又会回到头脑的世界中。
在头脑的模式里，我否认自己的能力，担心未来的路和家里老人的建康，这些焦虑像蚕丝般将我裹在焦虑的情绪里丝毫不能动弹，知道这个焦虑担心无意义，但还是会一遍又一遍的在头脑中上演，无法停止。
回到当下，是从头脑世界回来唯一的路。但我保持长时间临在真心不容易，根基不牢，随时都被外力和念头带走。也正因如此，更应该多在生活中践行临在，多保持对自己的觉察提醒自己回到当下。
