大家早上好，我是今天的领读人晨银，
今日份是共读：“皇帝哲学家”马可·奥勒留《沉思录》卷四（宜慢慢慢慢啃）
今日份啃银的一丢丢笔记
一.部分读书要点原文——有感觉的部分
1.【那么仍旧把这牢记在心：记住退入你自身的小小疆域，尤其不要使你分心或紧张，而是保持自由，像一个人，一个人的存在，一个公民，一个有死者一样去看待事物。在你手边你容易碰到并注意的事物，让它们存在吧，那无非是这两种事物：一种是不接触心灵的事物，它们是外在的，不可改变的，但我们的烦恼仅来自内心的意见；另一种是所有这些事物，你看到它们是很快改变和消失的；始终牢记你已经目击过多少这样的变化。宇宙是流变，生活是意见。】
2【丢开你的意见，那么你就丢开了这种抱怨：“我受到了伤害。”而丢开“我受到了伤害”的抱怨，这伤害也就消失了。】
3.【不要对事物抱一种那错待你的人所抱的同样意见，或者抱一种他希望你有的意见，而是要按其本来面目看待事物。】
4.【记住在任何可能使你烦恼的场合都采用这一原则：即这并非是一个不幸，而高贵地忍受它却是一个幸运。】
5.【永远把宇宙看作一个活的东西，具有一个实体和一个灵魂；注意一切事物如何与知觉相关联，与一个活着的东西的知觉相关联；一切事物如何以一种运动的方式活动着；一切事物如何是一切存在的事物的合作的原因；也要注意那继续不断地纺线和网的各部分的相互关联。】
二.感受——
1.事情的好坏不取决于事情本身，取决于我们的“情绪”；看见即“疗愈”
2.突然想到秋拾姐提到的生命之问中练习生命觉醒的四个阶段:
①摆脱受害者心态②对自己有掌控感（包括情绪，念头）③臣服实验④修业力
从作者这收获摆脱受害者心态方法——1.丢开抱怨 2.不抱期待，允许他人如其所是。 3.对一切说好的
3.知觉？有意识的去觉知……
三.行动
还没想好
