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训练03：远离假装努力的积极废人。另一方面我们要避免自己成为这种人。如何避免成为积极废人呢？有以下几点建议：·少立flag，不要用战略上的勤奋掩盖战术上的懒惰，主动远离懒惰、不自律者。
训练04：让自己的生活尽量规律化。真正规律化的生活是，在特定的时间做特定的事情，不要让一件事情上的焦虑影响另外一件事情的进行。要想工作规律首先要作息规律，规律的作息才能带来良好的精神状态。人的日常睡眠维持在7～8小时是最合适的，这样的睡眠时长能够给予我们身体最充沛的能量。
以下几条建议，可以帮助你的生活更加规律：·制订计划、合理分配时间·给自己留出独立的工作空间，减少干扰因素·将休闲娱乐与工作明确划分开·设置自我奖励机制，按时作息就奖励自己一个小礼物·让家人或朋友帮忙监督·利用好碎片化时间处理未完成任务·睡前将手机等电子产品关机并收纳到抽屉里。
