人到中年，各种家庭琐事、生活烦恼接踵而至，一不小心就会一地鸡毛。更年期也发生在这个时候，身心疲惫，有些中年人在这个时候会过的焦头烂额，感觉生不如死。
人到中年，身体也亮起了红灯，尤其是45-55岁这个阶段，是高血压、糖尿病、脑出血、脑梗、心梗等高发期，稍不注意，的了某种病，一辈子生活质量急剧下降。
如何避免中年危机，那就要心态上改变自己。让自己变得佛系一点，通透一点，潇洒一点。
古人有言：“难得糊涂”。“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一著，退一步，当下安心，非图后来报也。”
古人还曾言：莫生气。——
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
亲朋邻居不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
人到中年，活的是心态，过的是精神，如果心态没了，精神世界崩塌了，那就没了人生追求和奋斗的动力。
人到中年，如何调整心态，需要有一定的方法和策略。下面从几个角度进行阐述：
1、调整心态，把身体放在第一位。
有个形象比喻，身体是1，财富、学历等等其他都是0，没有了身体，一切都会归零。所以，不要忽视身体健康。无论男女，都要避免熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食等不良习惯，要养成勤于锻炼的习惯，能走路不开车，少聚会多清淡…让身体处于优质状态，而且锻炼身体会让心情变得愉悦，减少不良情绪。
2、调整心态，避免人生大起大落。
人在年轻时候，还有资本、精力、时间去折腾，但是人一旦到了中年以后，就不能再去不计成本的经营人生。
金钱、职位，一旦追求不成，得到的可能是债台高筑，兔死狗烹，大起大落之际，一定是人生灰暗时刻。怕是寻了短见，都难以追悔莫及！！
3、调整心态，避免悲观消极情绪。
人生苦短，不如意却是常伴左右。失了意，如何处置，就能照出一个人真实水平。
高明人，正确看待生活中的挫折，化悲痛为力量，在挫折中寻找乐趣。苏轼被贬，都能在逆境中寻找乐趣，文章、美食，都能享受其中。
4、调整心态，远离诱惑和人生陷阱。
当今，各种诱惑陷阱，层出不穷。利用人们贪财好色的本性，制造出一个又一个的陷阱。一旦中招，轻者花钱消灾。重者倾家荡产，性命不保。
要想高枕无忧，就要远离诱惑，靠本事吃饭，用实力生活。
平淡的生活，也能活出好心情！！
