听金大说你遇到些状况，就想问问有什么我可以做的？
就是觉得有个声音总是跑出来否定我，让我不相信自己，或者不自觉地忽略自己的优点，还会放大我的缺点，导致我产生畏难情绪、担心或恐惧行动……
否定你对你来说意味着什么？
我不对❌我不行！我失败了！
那我不对❌我行！我失败了，对你来说又意味着什么？
害怕承担责任（事实上我以前都承担了我爸的责任）
害怕承担责任对你来说又意味着什么？
我好像做不到理想的效果就不可以放松，怕失去保护家人和自己的能力，也怕失去生活的动力。
你认为的理想的效果是什么样状态？
有一份能胜任的工作，良好的亲密关系和家庭关系
如果真的的失去了、没有了，对你来说意味着啥？
痛苦，无法接受，很难生存
没有有一份能胜任的工作，良好的亲密关系和家庭关系你又会怎样？
不安心，麻烦，孤单和无助
关于“痛苦，无法接受，很难生存”你找一件具体的事情，我们就具体的事情来讲讲？
我经常入职很努力适应，也能快速晋升（包括上市公司），但过一阵子就感觉自己做得不够好，很想获得外界认可（现在已经知道要向内求），但这好胜心就是会让我不自觉地去比较，还在意他人的评价……
他人说你不好或不认可你，就意味着你不好吗？
不是
这个是脑子里认为的还是心里就是这么想的？
可能都有。或者说我上一份工作半年从行政人事半年升级到合伙人，然后怎么做都被说有问题，所以我不知道该怎么做才对，就离开那个环境了。
我感受到了你的抗拒、你认为你是对的，还有逃避（我说的有些直接，希望你别介意）。
我知道自己有很多优点，但卡点是我不知道如何让自己觉得自己真的很好，也知道自己还有需要改进的地方，但也有点不想行动。
你不够爱自己，不接纳自己的不完美
嗯嗯，你说得对
你已经觉察到了，这点非常好，觉察是改变的第一步。
我之前在麦子老师那里参加过《爱自己工作坊》，但练习一停就打回原形了。
恭喜你已经走在了越来越好的路上了[呲牙]
我能感受到你有非常多的假装，这些假装让你透不过气来
还有一个声音会说我做的都是无用功，然后我本来就信心不足，然后一碰到卡点就不敢前进了。
这是不认可、不接纳自己，我们是人不是神，我们要允许自己不好，不完美这才是真实的你。
我是有多年躁郁症病史的，这几年经历过大的感情风波，现在又在职场没有达到目标，所以想做点自己喜欢的事顺便创业，但我意识到这比上班还难，所以我不知所措了。
你对自己太苛刻了，抱抱你！
我稍微好点就想帮助别人
嗯，你很善良 美好。创业需要心力，先把自己活开心了
可是上次听到金滢老师说（大概意思），无法变现的帮忙都是看热闹还是啥的，我就觉得自己做了很多无用功[捂脸]
这是因为你心里有这个点，所有才会看到。
我内心有股不服输的劲，但是总被那些问题打压着，真的好难受。
我感受到的是怕暴露自己的弱点、怕做不好丢脸。
有一点，但已经在改进了，主要还是不自信（责任心其实挺重的）。
我想过找一个互补又包容的人一起创业（我有很多项工作技能，只是缺乏心力和安全感），但似乎很难找到这样的人。
我的感受是现阶段恢复心力可能更重要一些。
怕自己这种状态说到做不到，所以不敢做承诺。
因为你有做不到的这个念，所以……
所以我第一时间跟金滢老师说了，然后又在班委群里跟你们说了
我感觉自己报错课了，但老师也挺好的
不要陷入对错里，没有对错，只有是否合时宜。
是的，我要打破自己的限制性信念
发生了什么不重要，重要的是我们自己赋予它什么意义！
嗯，你说对，我也总在追求“绝对正确”。
换个角度，没有不好，只是不同。
真的是学了很多道理，依然没过好（还是追求正确）
对于苦难，是苦难还是机遇，全在我们自己的选择。
……
放下头脑，用心去感知，你的头脑太强大了[呲牙]
是的！[捂脸]
前段时间检查出好几种疾病，然后社保也停了，压力也来了，问题也接踵而至了。
先接纳：我前段时间是检查出好几种疾病，社保也停了，那又怎样，把这句话对自己说出来。
说了
落实到行动中，做起来，想都是问题，行动了就会有感受，怎么样？
不那么怕了[调皮]
我经常想把自己交给一位智者，不要去用脑子想，只想用心去生活就好了。
你没事的时候可以做做零极限清理，对你会有帮助的。
依娜老师的陪伴营我上过，就是没有静心清理，谢谢亲的帮助，我还是要多一点行动。
可以把之前上课的音频拿出来每天定时做做，行动是王道。
之前想要的太多，所以不专注，方法我也不少就是没动力。
这个觉察很好，找到什么是对自己最重要的
你今天的关心很有价值，这是爱的回流
好大的红包呀！感恩感恩！
你值得拥有[爱心][爱心][爱心]
收到啦，你同样值得拥有！
有时候我也很好奇，依娜老师说的越给越多，但现在没有收入来源，我这么慷慨，财富是怎么回流的？
留意一下你的动机，是全然的付出还是交换，动机不同，种子的力量是不同的。
不过我还是选择了付出[微笑]
选择付出就是在种好种子[强]
我承认内心还是在意财富回流的，但是做了比不做要好，并且我已经不像开始那么在意了，你说是吧？
嗯嗯，好种子肯定是种下了，是否是优质的种子就取决于动机了。有大愿无大事，这句话送给你。
其实我只要把前面的问题消除，这个财富匮乏的问题就会消除了，对吧？
真正匮乏的是我们的内心
我已丰衣足食，积累了足够的生存资本。我需要的是“正念乐活”，其他顺其自然！[合十]
对哒，我感受到了你的力量 [憨笑]我仿佛已经看到了乐活中的你，真好！
我昨天血压低到吸氧，但是我感受到了家人的关爱和孩子的自信，我感觉好多了。
先从爱自己爱自己的身体开始开启乐活之路……
睡前听依娜老师的回放，然后又看到了希望，只是影响了睡眠（有点兴奋）
太好了，那就早上听，让自己一天都能量满满
嗯，后面我想整理情绪笔记，把对我有效的方法和引起情绪的问题记下来，找规律，争取每次用更短的时间调整过来（实在改变不了的就接纳）。
不知道是否可以分享给我呢？
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我可以规划自己的内容四象限吗？
1、人生微电影（一个不服输女孩的成长故事）
2、价值观内容（关于抑郁症的创造力）
3、结合专业内容 （拆解100个抑郁症患者的成长故事）
4、结合热点分析（抑郁症年轻化、儿童化的缓解和陪护方法...）
看上去不错嘛！
想过很多次，小范围尝试过，但是不太敢去实施。
为啥不敢？
互联网时代，怕对孩子和家人有影响。
这个是要考虑的。
不过他们都接纳了我生病的事实。
他们都是你的资源和财富。
从另一种角度，我只是缺乏“被讨厌的勇气”，你说对吧？
你觉得呢[呲牙]
我想变通一下说法也是可以的。
嗯嗯，创造力都展现出来了[强]
……
这通交流很客观也很治愈，我为此付出了爱的包包52（我爱）
