1、事件：青少年执行师课程之前，亚宁给我们星光人定向，谈到调焦点，用心支持孩子们的鲜活生命时哽咽落泪。

①“看”“见”生命！

②调焦点！

③放下所有的身份，支持生命！

2、我的感受：感动

3、我的思维：

①我们不是一个人在战斗，我们有温暖的家，背后有大靠山，可以放心大胆地做事。

②关注小我才会有各种纠结，放大格局，焦点在孩子们身上，用心陪伴，用生命来支持生命。

③孩子们没有问题，只是经历了不同的事情而已。

④星光和情绪复制是两种支持方式，一个充满母性温暖包容支持，一个充满男性力量、规则和权威。

4、对方的感受：激动

5、我的反应、应对：感动落泪、用心感悟

6、我深层的需求：爱、链接、支持、力量、价值

7、我的模式：过于关注自我，容易被情绪困扰

8、我可以做些什么满足我的深层需求：

①多和内在小孩对话，补足心理营养。

②调焦点，多关注支持不同的生命，全力以赴支持对方活出精彩。

③做个案，用心多做到，提升自我价值。

④放大格局

三禅：

食禅：一颗颗松子，一个个小精灵，外面是硬硬的壳，抵抗大自然的风吹雨打，严寒酷暑，把自己保护得妥妥当当，成熟时，却咧开嘴笑着，让人看到内在的喜悦，方便褪掉厚厚的壳，供人来享受自己的咸香甜美。亲爱的松子，你让我看到了你的厚重，也让我感受到温暖的支持和奉献，把你握在手中，放进嘴里，却内化在心里，感恩有你，让我们在冥冥中相遇，给到我这一刻的感动。

行禅：再一次拉着行李上路，感受双脚的温暖和坚定，全身充满力量。

呼吸禅：深深地呼吸，和自己在一起，从头到脚扫描身体每一个部位，感受到腹部的紧，用心来对话，亲爱的谢谢你，谢谢你的提醒，我已经知道了，我会处理好的，内心升起喜悦和温暖，又一次自我疗愈。

亲爱的小红红：

我看到你了，你的内心火热，充满激情，渴望着燃烧自己，用生命来点燃孩子们的热情，你对支持这一周的青少年执行师课程充满期待，好爱你，我会永远陪着你支持你，做你最坚强的后盾，加油！

亲爱的红红：

谢谢你给我无条件的信任和支持，给我奋斗的勇气和无穷的力量，有你的支持和鼓励，我会安心，更加充满阳光活力和激情，谢谢你亲爱的，我也爱你。