2024年5月9日 星期四 天气：晴
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体重又下降了1斤，总数掉了8斤。
腰围从92厘米下降到了87厘米。
虽然减肥的速度没那么快，但稳步前进还是要的。每天状态好一点点，相信日积月累地正确运动，身体素质会越来越好。
今天9点开练，10点半结束。运动成绩：
第一个动作：甩壶铃
5㎏壶铃甩了1000个，轻轻松松。
第二个动作：跳绳
跳绳100个+开合跳30次；
跳绳100个+同侧提膝30次；
跳绳100个+胯下击掌20个；
跳绳100个+后踢腿30个；
跳绳所有动作目标循环4组，今天练了一组。
（主要考虑现在的体重基数比较大，怕受伤，循序渐进会比较妥当一些）
这是我练了一个月积累的运动体力～
虽然现在跳绳不是很轻松，但相信坚持一周后。一定会越来越好。
加油！
