天天与小路拿了全国赛的冠军

我心口堵着了

静不下来做释放

我知道，你来，必是来提醒我的

拿出百分百对自己负责的勇气

看自己

1、我的习惯性信念：他们拿冠军了，他们牛了，我们就不牛了，我不能接受这个；

是真的么？不是真的，他们的确牛的，但是我们也很好，我们各方面实力都是过硬的；

释放：你允许这个情绪出现么？我允许；你愿意放下么？我愿意放下；什么时候放下？现在，我已经放下了；

植入正念：全宇宙皆在我心中，我是无限制的伟大存在，他们拿奖就是我自己拿奖，我为他们高兴，我以后也会拿奖的，我愿意我选择。