如果生活使你感到沮丧，你可能需要忙起来了，但通常人们认为太多事情给他们带来压力，这个时候实际上，高效做事可能正是你寻找的答案。有许多高效做事让你心情愉快的原因，你完成的任务越多，你对自己越满意，当你看到已完成任务的清单的时候，你会感觉到一种真正的自由，无论任务的大小都没关系，关键是完成你想做的事情。这时成就感，会给大脑一种信号，使大脑释放一定量的多巴胺，这样会自然调节你的心情。
1.多锻炼身体会提高效率，锻炼身体使你精力充沛，当你用你的能量完成你的目标的时候，你会对自己和生活充满信心，每天花20分钟时间做一下锻炼，可以增强你的体魄，清新你的头脑，提高你的免疫力。
2.一直有事做。让无所事事占用你的时间是给你带来压力的真正原因。每天越充实，你对完成的事情越会得到积极的体验，你不必完成伟大的事情，只需要有意义的事做就可以了。
3. 一直要有目标。生产力是至关重要的，而生活中的那么多事情那么多任务，给你的生活造成压力和挫折使你更痛苦，但是高效意味着带着目标去做，我们不仅仅是做更多的事情，而是要完成一些事情。当你发现你的激情和工作能够达到你的目标时候，幸福唾手可得。
