92月27日，周四，-1～15℃，晴
早上没课，睡到自然醒，睁眼九点半。昨天的疲惫睡了一夜感觉消退了些。已经过了食堂早餐时间，只能自己在家吃了。把黄芪豆奶粉和羊奶粉混合，冲了一碗喝的，成都买的囊还剩一点没吃完带回来了，干的硬邦邦的。别说可是一点都没有坏。掰碎了泡在牛奶了，还好吃的很。囊吸水后柔韧性和香味都出来了，味道不错。吃了半根黄瓜。
好久没有做操了，今天跟着视频坐了一遍道家八段锦，感觉肩膀和胳膊舒服了一些。本想把课程大纲和教案传递到系统里。到电脑上一看发现手里还是旧版本的，只好工作群里问教研室主任要一份。可能他在上课，一直没有回复。上午就稀里糊涂的过了，下午，想把课件添加一下题目，发现收藏的题库都是PDF格式的，粘贴不方便 。本想自己转换一下，却一时没有找到方法。记得以前好像自己转换过，偷懒了就发个孩子让帮忙。结果他在外面忙，说晚上回去再搞。
晚上，球友约打球，7.40一直打到9.20。好久不打了，手感有些生疏。但也总结了一点心得：1.接球是尽量接短球才能发挥我的长胶优势，特别是落点在小三角区域，对方挑球时我就可以进攻。2，出台的球要有扣球的意识，无论正手还是反手，都可以尝试拉球扣杀。3，推球时尽量前行少些，用停顿的动作来控制球的长短，使球有回缩的轨迹，发挥长胶优势。
