今日感悟

胡云清  焦点解决网络中15期 坚持分享第561天  2020.10.24

一、当自己情绪低落，或郁闷时，或当自己否认自己，觉得没有存在感时，试着找一个起点低的事情去做一做。做好时，就会有价值感和成就感，从而提升自己的力量，找到存在感和控制感，从而改变自身的状况。

二、孩子之所以会是这样，那是父母教给他们的。父母是什么样，孩子也会是什么样。想要孩子有所改变，家长先改变自己。

三、有焦虑时，用心地去觉察反思，并积极地去应对，焦虑是可以控制的。