【瑜伽日记】day95 先清空内心

day95。

醒来已6点半了。急急忙忙起床，开始练习。

今天发现一个问题：练习前，内心里没有清空，所以还带着心中的烦心事开始练习，在整个练习中，也必然受其干扰。也许在体式开始前，应先进行某种调息的仪式，让呼吸和内心先进入状态，再进行体式的练习。

鼻腔依然有点塞。练习时，肌肉拉伸和脊椎延伸的感觉真的很好。会意识到飘入的念头，然后努力将注意力拉回。

一切依然不够完美，但我发现自己似乎已对这种不完美的状态有了比之前更多的耐心和容忍度。继续努力吧！

最后编辑于：2017.12.07 00:56:21

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