下班回家的路上手机微博跳出一个消息：韩国歌手雪莉确认身亡。我不追星，也不崇拜任何明星，只因为这个名字经常在微博上出现，比较熟悉。带着点好奇我打开了这条新闻，翻了几条才了解到原来她曾患有抑郁症。当雪崩时，没有一片雪花是无辜的。当你开始死去，全世界才突然爱你。娱乐圈向来如此。抛开这个层面，看到抑郁这个词，我想到了梵高、林肯、海明威，想到了毕加索、张国荣、乔任梁，也想到了崔永元、陈坤，这些人都被抑郁困扰着，有的因此结束了生命，有的则战胜了抑郁回归正常的生活。
吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”丘吉尔之后，黑狗（blackdog）便成了英语世界中抑郁症的代名词。 “抑郁”或者说“抑郁症”这个词在生活中已经是比较常见，行为忧郁症已然成为这个世纪的隐形杀手，不知有多少人在暗夜哭泣，不敢承认自己有忧郁症。 在成年人的世界里，除了长胖没有一件事情是容易的，我们在为生活奔波劳碌的过程中情绪和压力是压在我们心头的大山。这种压力和情绪如果得不到释放和宣泄，日积月累便会变成一枚可怕的炸弹，直接摧毁人的精神和意志。
抑郁症到底是什么样一种感觉，我想只有曾经抑郁的人才知道，它是一种情绪障碍，是一种区别于生理疾病的症状。我在大学的时候曾经患过抑郁症，那种行尸走肉的感觉让我体会到：人的精神一旦垮掉了就跟活死人没什么区别。回想起自己患抑郁症的经历，其实用最简单的词语来描述就是：自我价值感低、失落、没有希望、看不到未来等一些消极的负面的词语。身患抑郁症的人总会觉得自己是被全世界都抛弃的那一个，没有存在感，没有活着的价值和意义。
其实，几乎所有的人都有抑郁情绪，不光是大人，小孩子也会有。这种情绪的产生与家庭和环境有着密不可分的联系，尤其是家庭。很多人患上抑郁症难熬之后就很难走出抑郁，原因与抑郁的程度有关，也与人们对待抑郁的态度有关。有的人自我调节一下就没有问题了，有的却悄悄内化变成更加严重的问题。有的人了解抑郁，给了受这种情绪干扰的人以关怀、包容和帮助，有的却不了解，忽视和躲避。不同的对待方式，往往也会促使抑郁转向弱或者强。
家庭是孩子产生抑郁的情绪最主要的环境，孩子有抑郁的情绪，大多是觉得自己得不到父母的关注和爱。不被认可、不被需要是小孩子最无助的感觉，而不被爱则是一个孩子放弃自我最重要的因素。小孩子的内心世界是父母共同建造的，父母之间的相处模式和父母与孩子之间的相处模式会直接影响着孩子。强势的父母，专制的家庭教育往往会导致孩子懦弱、胆小怕事，不敢倾诉自己的内心感受。这样则会使得孩子产生压抑的情绪，随着时间推移，父母与子女之间的关系渐渐疏离，从而会导致孩子产生抑郁的情绪。作为父母，对孩子的关注和爱一定要足够。爱是一个方面，关注也是一个方面。做父母要有一种敏感度，适当的时候要放下父母的架子，站在和孩子一样的高度和位置去聆听孩子的心声。同时，也要在孩子需要的时候给予最大的支持和帮助。小孩子的无助往往是一个成长的契机，更是一生中最为重要的转折点。
再回到这个年轻的生命，这个姑娘殒殁很让人感到惋惜，先不去深究雪崩的每一片雪花。回过头来看看，那些与抑郁斗争最后胜利的人们，包括我自己。是什么让那曾经如死水般的心境又荡起涟漪？回想我自己与抑郁斗争的日子里，最大的感受是：这个世界上除了你自己，谁都无法拯救你。柔弱的灵魂和脆弱的内心终究无法抵挡一切的挫折和失意。只有让自己强大起来，才能战胜自卑、恐惧和绝望。而这种强大不是别人给的，而是经过一次次撕开伤口，流过鲜血换来的。
我记得最痛苦的日子里，我的神经已经不能控制我的泪腺，眼泪像关不上的水龙头一样不停的流，哪怕是我想笑也是流着眼泪。身体没有任何的感觉，不会饿，不会累，连行动都迟缓的如树懒一样，没有灵魂的肉体只有一副躯壳做摆设。好在有父母对我的照顾，朋友对我的鼓励，我积极的配合治疗。也许是自助者天助，两年、三年我渐渐的走出了抑郁的困扰。我感觉我恢复之后，整个生命就像重生了一般。我知道了跌倒后痛了的膝盖会结出深色的痂，明白了挫折失意之后还会迎接新的希望，所有的暴风骤雨都夜晚都会被黎明的曙光照亮。我不再是黑夜里孤独哭泣的小孩，而是太阳升起时抬头眺望朝霞的少年。
现在回想起以前的日子，心里最大的感触是感谢。我想谢谢以前的我没有放弃我自己，我想谢谢曾经陪我走出抑郁症的家人和朋友。走出抑郁的一段时光里我很开心，心中充满了希望和信心。在很长一段时间里，甚至是现在，当我再遇到压力和困难的时候我学会了倾诉，学会了释放，学会了调节。在我的世界里也多了一句话：只要天没塌，地没陷，世界末日没来到，生活都还是要继续的。
雪崩时，没有一片雪花是无辜的。在网络发达的社会里，也请善待身边的每一个人，甚至是那些不认识的人。很多公众人物包括平凡的人都在饱受网络世界中一些恶意的中伤。不要当开始死去，全世界才突然去爱。希望每个人都能给予这个世界上最大的爱与善。
最后，想借此呼吁大家：关注心理健康，关爱身边的每一个孩子，每一位同事、朋友和家人。祝福大家！
