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早上做了“活在当下，提高专注度”的冥想练习，虽然思绪会飘离，但能及时拉回到正念里，去觉察、觉知，慢下来，和自己在一起的感觉真好！感谢自己！感谢所有的遇见！
很多道理都懂，但是为什么有那么多的纠结、那么放不下，归根是对于自我的不接纳！练习冥想，从感知、觉察自我开始，这也是遇见更好自己的开始。
妈妈来，就天天海吃海喝，陪老人家最要重视的就是“吃”，前天一秤，竟然长了4斤，感觉身材越来越像妈妈了，嘻嘻…昨天送爸妈回阜宁，我晚吃了两个鸡蛋、一碗芝麻糊，今早起来去卫生间，无意照一下镜子，竟然发现身材恢复到从前，惊讶，赶紧称一下，啊，一夜间竟然恢复到106！我做了什么？意念没那么“贪”、早晚认真冥想！仅此了
