今天是戒咖啡的第四天。尝试打破以往的习惯。戒掉咖啡后，水喝的少了。不知道喝什么。早上都没有了打水的习惯。好像不喝咖啡就不知道喝什么了。但是还是打算戒段时间，戒咖啡后，睡眠增长了。中午必须小睡一会，晚上10点就很困了。才想到原来以前每天2被咖啡支撑了我一天的精气神。不喝咖啡后，自己的精神状态萎靡了不少。但是萎靡才是真实的。不可能永远生机勃勃的像朝阳。因为萎靡是常态，所以人们才更爱生机勃勃更爱朝阳啊。
今天也是我早起练口语的第五天。6点50跟王导一起出门。空气清新，太阳已经有一点晃眼，有一点温度了。口语老师也调整了作息，她应该是早上4点就起床了。口语还是需要练习。依然不能很顺畅的表达自己。坚持每天半个小时的口语练习。
尝试早睡早起，尝试打破惯例，坚持下去，打卡。
