这次疫情让大学生在家体验了一把没见过老师就上了一学期科的经历，最近且不说一些大学开学临近，期中考试等各种考试接踵而来，大学生如何调节学习与玩的关系也一直是个令人头疼的问题。

其实每个人都不愿意学习，但是怎么能让自己不愿意做的事做好呢？

如果想协调好自己时间，那不如试试我的办法，希望对你也同样适用！

01 划分任务法

既然学习在我们心中本来就是一件痛苦的事情，那么不如将它分成若干部分。说一个大多数人都会经历过的事情，每当你放寒假的时候，你是不是总会给自己定下许多目标，比如学习Pr，学习手绘画，学习吉他等等。

学习本来就是一个枯燥乏味的事情，你还为自己定下这么多不想干的事情，那最后结果可想而知。这种结果往往都是因为完成的事情远远少于目标而彻底自暴自弃，将目标抛之脑后。

解决办法也很简单，假期刚开始的时候你可以为自己就定下一个目标，每天只完成一点点，只要你一直坚持，最后的结果肯定好于假期的第一天就定下许多目标的方法。

02 等效替代法

等效替代的意思就是当你控制不住自己想打游戏或刷短视频时候，你不妨把打游戏换成其他简单做到又可以放松身心的事情，比如起身做五个深蹲，或者收拾一下桌面。

等效替代可能刚开始的时候会很难做到，但只要你忍住几次欲望后每当你想刷视频，你的脑子中会形成的就会是五个深蹲，就不会再去想刷视频的事。久而久之，游戏就不会在你学习的时候干扰你的思绪。

03 小组合作法

对于每个人来说，集体学习的效率总是高于个人的，这就是为什么学生在学校学习比在家的效率高。

疫情期间在家，这个原理也同样适用，你可以找一些和你志同道合的小伙伴一起学习，建群打卡，或者利用番茄ToDo，Timing等学习软件来记录学习专注时间。

而当有人没有完成任务的时候则需要集体想一个惩罚，比如请喝奶茶等等视情况而定戳人痛点的惩罚，这样的话就能起到监督组内学习的作用。

04 劳逸结合法

正如标题所说，学一晚上玩一小时，我们也需要娱乐让大脑休息，一般我会选择睡前时间去玩手机，之前我也曾由于放松时间过长而玩到两点，但后来我选择了定闹铃的方法。

不要怕麻烦，每天当开始拿起手机娱乐时候，每次我都会重新订一个闹铃，这样的目的是当你订闹铃时你就要告诉自己玩一小时就睡觉，这样你就会更加珍惜玩的这一小时时间。

我一般都会选择刷刷知乎或者看看b站，这样到一个小时的时候也不会因为没看完而不舍得放下，而且也不会让大脑注入太多兴奋的东西而无法睡眠。

最后，其实学习最终源于自身热爱，只有当你热爱你所学才能真正学好它，从学一小时玩一晚上到学一晚上玩一小时往往很简单，方法在此，看你愿不愿意走了。

最后以一句话赠与你们，少年与爱，永不老去，即便是披荆斩棘，丢失怒马鲜衣。