时间是有限的资源。忙就来学时间管理。
1.习惯分好习惯和坏习惯。好习惯不容易改变，坏习惯同样也不容易改变。
2.什么是精力？精力就是我们的能量。它包括我们的体能，情绪，情感和精神。
3.没有精力的表现：没有耐心，情绪差，缺乏激情，无深度人际关系。
4.想成为一名优秀的人，必须拥有充沛和良好的精力。好习惯就是好精力。
想拥有好的精力，要从最简单吃饭，睡觉，运动来说起。
5.体能：你去过西藏吗？你有没有听过这样一句话，眼睛上天堂，美啊！身体下地狱，痛苦啊！这就说明我们的体能不足，当我们体能不足的时候我们会有气无力，不愿意干工作，这样就是精力差的表现。
6.休息：我们的老祖宗提出的是日出而作，日落而息。这是有科学道理的。它和我们的交感神经有很大的关系。当黑暗来临时，副交感神经发挥作用，体温下降，人体就需要休息。易效能提倡早睡早起，顺应节律。
7.吃饭:你有没有这样的感受，早上匆匆忙忙起来，随便买了一点东西塞进肚子里，到早上10点的时候，肚子已经饿得咕咕叫，然后头晕眼花没有精神，在精神迷糊的情况下，我们的效率就非常的低下。所以易效能推荐，要有健康的饮食，要有规律的饮食。一天三顿饭能有效补充我们的能量。叶老师说过一句话，吃的时间比吃什么更重要。
8.运动：运动有益身体健康，这个道理大家都知道。可是你做到了每天运动吗？建议大家早上起来在早饭前，到户外去散散步，慢跑20分钟半个小时，让我们拥有更健康的生活！
当我们能够把吃饭，睡觉，运动这三个看起来非常简单的事情做的井然有序，我们就拥有了好的习惯，好习惯等于好精力！好精力等于高能要事！
所以说时间管理的基础是精力管理。
