《幼小衔接之习惯训练方法分享》
作为即将步入新生一年级的妈妈，我和大家一样与老师保持沟通，希望我们的孩子有一个良好的学业规划之路以及内心支撑力量。那么从我将个人的育儿经验分享幼小衔接——减少看电视行为的习惯吧！相信所有的习惯都是这个底层原理！
和孩子换位思考
人类的大脑喜欢愉快新鲜的事物，比如吃甜食、看电视、玩乐等，因为这是使得人类分泌多巴胺的兴奋物质。我们的孩子也不例外，他们不愿意去反复做枯燥事物。喜欢玩、喜欢动画片，喜欢叽叽喳喳这些都是天性的表现，可是自从“内卷”我们的妈妈们也开始了焦虑育儿，导致孩子们的玩乐时间越来越少，孩子们周一至周五大大小小兴趣班，就连周末也是马不停蹄，我反思这样真的好吗？
我心中的答案是：不好。
那么怎么办？我也像很多家长考虑现实因素一样，当下的教育体制是分数论，可是从人类长久的幸福指数相比，我作为妈妈，我是孩子唯一精神力量的源泉，如果孩子长期这样的节奏他会幸福吗？显然不会，因为连我作为成年人我都做不到，我如何要求孩子做到。
所以我支持我的孩子看电视。有了这个占位我的孩子感受到了幸福，卷卷会获得认同感，激发出我是允许以卷卷认同的方式追求快乐的。著名清华大学——幸福心理学之父彭凯平教授：父母之道，是赋予孩子获得幸福的能力。马斯洛需求层次理论，安全感是一个人成长过程的底层建筑，所以我会允许我的孩子无论对错，我都接纳他当时当下！没有评价！只有成长过程！
一、时间观念培养
允许孩子看电视，是允许你以你认为快乐的方式玩乐，但是绝对不是说没有时间观念。我从以下几个方法训练时间观念：
（1）时间的重要性
教会孩子我们一生很长，也很短。我们的价值可以有很多种方式展现，但是我们首先要尊重我们作为个体我们每个个体最平等的是一天拥有24小时，除开睡觉，一天只有8小时。这部分我与孩子一起规划八小时如何去获取你对世界的探索。其中有书本知识、接人待物、劳动成果、电子产品...但是绝非是唯一的电视获取知识，我们需要多元化获取外界信息。
有了这个沟通后，卷卷开始自己做计划，他不会写字，会以画图形式告诉我他的规划。这是一个很好的开始，即便有反复，有遗漏，但是潜意识已经种下了时间要素的种子，接下来我们需要强化它。
（2）强化训练
使用番茄管理法工作原理。什么叫做番茄管理法呢？番茄工作法它是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
有了这个宝贝的时间管理方法，我从淘宝买来了定时器，我从每25分钟开始训练，卷卷看电视以前，我们会商量好此时此刻看多久，他自己把时间拧到25分钟，然后他这个25分钟尽情的看(不被打扰充分尊重它的玩乐自嗨)，时间到他要求他停下来，但是有时候也会发生他的某一集电视没放完。作为妈妈这个时候我会允许他看完。因为大脑前额叶是人体脑组织的一部分，主要功能是负责思维、计算，同时和人的情感以及性格有直接相关性。(所以尊重大脑发育)
而孩子在幼儿时期他的自控力，远不及大人。大人再面对手机瘾的时候也不能很好的做隔离何况孩子？所以训练他自控就是需要一个过程，而一旦这个过程系统的训练好，他的记忆力部分会被植入自控力行为习惯。其实当卷卷听到计时器响起是第一个信号，我会给他缓冲，允许他在兴奋的电视面前回落他的“大脑兴奋激素“平均值。并且告诉他我们时间已经到了。
同时给大家分享一本书《自控力》，该书作者坦福大学凯利.麦格尼格尔教授提供了各种简单易行的提高意志力的方法，比如5分钟冥想，10分钟延迟满足，增加1小时睡眠等等，而且还花了大量的篇幅来分析我们为什么会控制不了自己。作者博采众长，从生物学，心理学，神经科学，行为经济学等不同角度对这个问题进行了深入分析。可以说，这既是一本提高意志力的练习册，同时也是一本增进我们作为父母自我了解的书。
（3）打结法
卷卷在养成少看电视习惯过程里，会有突发状况，比如情绪波动不愿意少看电视、在老人家里没有妈妈监督。我会用蝴蝶结打结，送给他，意思是允许有例外。这样做的好处是，建立成功机制。
反过来我们大人养成习惯的过程里被忙碌的家庭生活、工作节奏打乱也会烦躁，因为我们期待目标成功，这样我们会更加有成就感，在一次一次的成就感里建立我们的自信，无论是大人还是孩子其实都是一样的。卷卷收到打结的蝴蝶结就知道我允许你有例外，回到家中，我们继续要建立前面的习惯。反复这样经过90天。前提是我们大人要做自己的教练哦，让孩子监督你，你和他一起做彼此的教练。卷卷是我的减肥教练。
（4）奖励机制
经过一个周期训练，卷卷明显比之前有进步，虽然不能做到完全不看电视。但是他明显的有时间观念，这就是训练习惯的底层逻辑。当大脑植入自控力的意识后，卷卷开始比以往有效的学习，更加体会到快乐(因为人类习惯自我认同、自我成就)有价值的人生。而且近期体现的进步是:说话表达更加清晰，思维方式更加清晰——懂得抓重点。这其实就是我的目标，期待他做一个又会学又会玩的孩子。
最后，特别感谢卷卷的潇潇老师、小马老师，有了她们让我的育儿之路更加清晰，向他们学习了很多育儿知识。不仅充实了我个人，也拓宽了我对当下时代老师的理解！！尤其学而思的课程设计，也让我复盘了曾经我作为学生之路的学业方法的不足！让我们一起启航，迎接孩子的每一天，静待花开！…
