很多女性均有宫寒的困惑，比如手脚冰凉，痛经等症状时有发生，用食补来调理身体，是有效获得健康的捷径。
1. 黑豆
黑豆中的异黄酮，能够补充女性雌激素；而其中的维生素，抗氧化效果非常好。经常吃黑豆，可缓解腰酸，利尿排毒。做饭或煲汤时加入黑豆，暖身且滋补。
2. 羊肉
羊肉属热性，姨妈期后，产妇产后大出血导致的体虚，均可用羊肉，土豆与胡萝卜一起炖煮吃，用来滋补身体。羊肉还可与枸杞，红枣，当归一起炖汤喝，冬天暖身效果极佳。
3. 红豆
豆性平味甘酸，富含铁质和多种维生素，可驱寒通乳。冬天可搭配紫米，山药，花生，百合一起煮熬，香气扑鼻且滋补益气，晚餐作为主食来吃也很棒。
4. 红枣
宫寒症状有手脚易冰凉，经期颜色不正，量少等，多吃红枣可暖宫补气。此外，红枣富含维C和其他微量元素，可抗斑美白，每天一杯红枣茶，养颜抗衰，气色红润。常喝红枣汤，能够养胃健脾安神。
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