第52天 服装与发型 练习放松
先看看魏老师在高强度工作下的是如何自我放松的:
学会自我调节。调意，或万念俱空，或以愉快之一念压疲劳之万念，使之恬淡愉悦、宁静有序。调身，使身体各部位放松，排除紧张部位。调息，使呼吸随意而行，意到气到，气到血到，血到则疲劳顿消。
暗示法放松。做报告、上课，写文章都是轻松愉快的事，是一种难得的享受。我要轻松地一点点地品尝上课的快乐。人间的紧张、苦恼有许多都是心理因素造成的。什么事情你自己在心理上都不紧张，不苦恼，相反总感觉自己很轻松，很愉快。人在精神上不使自己倒下，那谁也没办法使他倒下。人在心理上不紧张，那谁也没办法让他紧张。
全心全意去做每一件事。尽可能全心全意做此事，不许彼事来分心。不得不分一点心的时候，也要分得愉快，分得轻松。
读完魏老师的文章总要对照着我们自己的生活反思一下。其实，对比魏老师的工作量，我们做的可能不及他五分之一，可我们每天都会有人在喊累。是真的累呢，还是我们没有学会像魏老师一样学会放松自己，还是不是我们的身体累而是心累呢？
身体累还好一些，休息一下就可以调整过来，心累的话可不是简单的自我放松就能解决的。
当一个人对自己的工作常常感到心累的时候，他应该没有那么热爱自己的工作他应该不是怀着满腔热情在做自己的工作，他应该更没有把自己的兴趣投放在工作上。
一个人对自己所做的事着迷时，只会有身体上的疲惫，不会有精神上的累。这也就告诉我们，若想摆脱心累的状态，应该首先调整自己对工作的态度。热爱它，喜欢它，就会让自己带着足够的热情去投入，就会让自己全身心地投入，就不会让自己的心疲惫。
有的人做的工作不是自己喜欢的工作，可是，当我们不得不去做这件事的时候，喜欢也得做，不喜欢也得做。既然必须要完成，为何不让自己用快乐的心去完成呢？高兴地做，效率会更好。让自己心情好，还得提高做事的效率，何乐而不为？
当我们心情愉悦地去做一件事时，我们像发光的太阳，会把积极的、乐观的正能量传递给身边的人，会让身边的人也和我们一样愉悦和平和。相反，如果我们带着怨气带着不满等负能量时，我们就像旋转的深渊，不但把我们自己带到深不见底的地方，还会把身边的人也带到心情的阴暗角落。
教师要每天面对学生，教师的情绪直接影响一个班孩子的情绪，如果教师带着微笑进课堂，这节课应该是愉快而高效；如果教师带着不满进课堂，不但教师自己不舒服，学生的情绪和学习也会收到影响。
鉴于此，我觉得教师学会放松自己、学会调整自己尤其重要。身体不要太过劳累，有健康才会有其他的一切。精神不要太过劳累，心是镜子，可以照见自己，也可以照见他人。
愿我们每个人都可以对自己微笑，同时对别人微笑。
