不知道从什么时候开始，“丧”充斥在我们的日常生活中。聊天的时候用丧气冲天的表情包来表达自己的心情，上班族厌班，学生族厌学。更严重的从“丧”发展为抑郁症，看看社会新闻的版面，抑郁症杀伤面积之广，不论是青年人还是中年人，无论是所谓生活的loser还是成功的人士，总有不幸中招的。

也许有人认为，丧丧的也没什么，一个人是乐观的还是悲观的没什么大不了，但是你仔细观察周围的人和生活，其实不难发现这个世界明显偏爱乐观者。悲观者总是觉得自己生活充满了困难与坎坷，而隔壁乐观者的生活总是一帆风顺。

所以“丧”到底还有的治吗？答案是肯定的。过去人们总认为乐观或悲观是先天得来的，后天很难改变。然而近些年的心理学研究证明，乐观是可以通过后天习得的。下面讲几条简单的新法，日常习练最终会转化成内化的乐观，让你拥有更好的人生。

1.调整思考和解释问题的回路。遇到事情的时候就事论事，而不要习惯性的用负面的标签。比如说被批评了，要意识到这只是自己具体某件事做的不好，不代表整个人的失败。

2.这不是常态的，过一段就会有改变，我们看看再说。人生总有逆境顺境，有些事情不光是我，每个人这辈子都会遇到类似的事，要允许自己经历普通人都会经历的事。不顺的时候不要总是抱怨不顺，相信过段时间会有改变。

3.多关注美好积极的一面，保有一颗感恩的心。每天结束的时候，回想自己的一整天，做了哪些事情值得感恩？用笔记下三五件小事，时常感恩。

4.试着写出自己的优点，自己做过的哪些事情受到了称赞，可以挖掘自己擅长的方面，而不是只盯着缺点。

5.靠近乐观积极的人，让自己尽可能受到好的影响，而不是跟人扎堆抱怨。

当你换一种心态重新审视自己的人生，一定会发现不一样的美好人生。