清心时几次意欲站起身离开，去客厅和他们对话，可以被我压制下来了，坚持，坚持下去，坚持了30分钟。
但客厅的对话我尽收耳里，想冲出去和他们说说，又被我压下来了，唉，内心冲突了太严重了。
生气的情绪又涌出来了，想起身走开，怎么这么纠结啊，冥想的时候，时间过得特别慢，好像静止了一样，盼望着时间快点过去，好结束冥想，坐在那好难受，再就是闭眼睛冥想还是睁眼睛呢，不知道，索性就随意吧，想闭眼闭眼，想睁眼睁眼，都可以。
冥想时胸口一阵阵发紧，有点窒息，喘不上气来，所以大口吸气呼气，放松下来。
每天坚持三件事，写作，冥想和散步，今天这三件事都做了，完成了任务。也是蛮开心的。
