参加晨练有半个月了，原以为早上起床会很困难，谁知道我却轻松坚持下来了。之所以会这样，我想主要是传统的八段锦和太极拳博大精深 ，参加锻炼已确实给我带来了明显的好处 。就像一位晨练的大姐说的，你看我们都坚持锻炼好几年啦，没好处我们每天来干嘛呢？是的，我想每个来参加锻炼的人一定都有自己的切身体会，下面我就说说练习八段锦和太极拳后给自己带来的好处，分享给大家，希望更多朋友积极参与并从中受益。

我其实听说八段锦和太极拳很久了，只是之前因为种种原因未能结缘。现在搬到新家，附近就有一个大广场，加上最近总觉得精力不济，是时候需要调养一下身体了。我有幸加入一个公益群体，带队的大姐锻炼已经有二十多年了， 动作标准如行云流水般养眼又舒展大方，一下子就深深吸引住了我。

锻炼半个月，我发现练习八段锦和太极拳最大的一个特点，就是虽然动作缓慢，但是象在轻轻按摩和慢慢拉伸身体一样。我发现原先脖子僵硬和肩膀酸痛的地方，在练习时感觉特别舒服，疼痛缓解非常明显。比如八段锦的“两手托天理三焦”和“五劳七伤往后瞧” 这两个动作，还有太极拳的棚捋挤按这几个动作，对缓解肩膀酸痛效果特别明显。每次我做这几个动作，都会感受到筋骨被拉伸和肌肉酸痛明显的舒缓，每次都想这几个动作最好再多来次。我才锻炼半个月，就感受到这么神奇的疗效，真正由衷的佩服祖先的智慧，并深深感谢祖先遗留给我们后代的这份瑰宝。

现在每天6:30 ，我的晨练时光就在太极拳与八段锦的韵律中拉开帷幕。指尖轻挑，似拨开薄雾，八段锦先舒展全身，每一次拉伸都像春芽破土般充满生机，筋骨在缓慢而有力的动作中逐渐苏醒，沉睡一夜的疲惫顺着指尖滴落。

紧接着，太极拳的起势如行云流水，脚步轻移，仿佛踏在云端。“白鹤亮翅”时，双臂要求舒展如羽翼；“野马分鬃”要求动作刚柔并济，脚下沉稳如扎根大地的古树，手掌却似拂过水面的涟漪，柔中藏劲。当呼吸与动作浑然一体，每一次吐纳都将天地间的清新之气吸入肺腑，呼出的浊气仿佛被晨光瞬间蒸发。

在这一动一静、一呼一吸间，时间仿佛放慢了脚步。收势时，浑身通透舒畅，满心都是对崭新一天的期待，这份清晨的温柔力量，足以点亮一整天的美好。