03116 孙思娜
图片发自简书App
小家伙儿拿来了全套的书来让我读，可是在我读的时候她并不在旁边看书，却是在旁边蹦蹦跳跳的。我停下来她不同意，看来她是在享受听我念的过程了！
《我好嫉妒》这本书介绍了小熊都在什么情况下会产生嫉妒的情绪。在妈妈关注别人不关注自己时会嫉妒，在自己的好朋友常和别人玩时会嫉妒，在看到别人有好东西时会嫉妒，在别人能做好某件事而自己不能的时候会嫉妒，在所有人都关注别人不关注自己时会嫉妒。小孩子会嫉妒，大人也会嫉妒，甚至连动物都会嫉妒，所以嫉妒是一种正常的情绪。其实在读每句话的时候我觉得都是在说我自己，我自己在这些事情发生时也会有嫉妒的小情绪产生，我突然觉得这本书不单单是读给孩子的书，更是给自己读的！
接下来就写到了怎么样可以缓解这种感觉。嫉妒时我们可以把这种情绪告诉别人，并告诉别人我想要什么，嫉妒时我们可以做些其他事，另外我们调整自己的心态，对于别人有的东西我们为别人高兴，不去想别人拥有什么，能做什么，多去想自己拥有什么，能干什么！这些都有助于我们缓解嫉妒情绪！
从小我被灌输的思想是不应该有嫉妒这样的情绪，如果有就意味着很不好，自己也因为有了这种情绪之后自我否定，认为自己是不好的。这本书中我知道了嫉妒其实是一种正常的情绪，我们所要做的是如何去缓解而非抑制！我们要做到接纳情绪，处理情绪！
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