运动的意义&慢跑以致远-58&59

运动的意义,为了身体健康,也为了精力管理,运动可以产生令人愉悦的多巴胺。

想要跑步但是又觉得累坚持不下去的话就要先从慢跑开始,把速度降到一个你觉得舒适的区间然后去进行长距离的跑步,慢慢开始了就再继续调整身体慢慢加快速度等。

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