感恩自己的努力，今天最大的学习是尝试把过程搞砸，而自己在搞砸的过程中体验自己的成长。
今天的教练督导，是熟悉的SIM，因此自己并没有任何的顾虑，也放下了教练的框架，只是尝试突破自己，突破固有的边界，没有给自己设定任何的目标，要做好的目标。于是，今天的练习就很顺理成章的搞砸了，自己也体会到搞砸的那一刻，内心居然也是可以如此平静的。
这是一种特别神奇的体验，放下包袱了，总算。
今天的最重要的三个学习：
1- 教练状态的设定，还是必不可少的一个步骤。对于初学者还在练习技能的阶段上，教练的状态不是手到擒来的，还是需要自己的刻意提醒，带着教练的觉察能力，放下评判，默念几次进化教练的原则，建立对coachee的好奇心：我不是专家，我也不是老师，我是来学习的，TA是来度我的，来教我的。
2- 什么是清晰的教练合约，可以写下来的，看的清楚的，可以评估的，就是清晰的。这个阶段还是可以让自己在本子上写下教练合约，并且可以画个圆圈，提醒自己始终围绕着这个合约练习。能几个字写下来的，就是清晰的可以提醒自己的。只有自己清晰了，才能带着被教练者在合约的框架下探索，而不至于教练自己被coachee带着满场跑了。
3- 关于度的把握，教练尊重被教练者，尊重TA的风格，尊重TA的学习方式，尊重TA的状态和意愿，尊重TA的方向，尊重TA的评估标准，而不是教练自己的评估标准。
关于反馈，要注意自己的外在语言，肢体语言是比话语更重要的语言。同样的反馈内容，微笑着说，带着轻松愉快的状态去说，和严肃的说出来的感受，是完全不同的。尤其是对我这样平时就不太爱笑的人来说，更加要注意提醒自己，温柔的去反馈，温柔的去表达，慢下来去表达，放松下来去表达。
任何一次的搞砸，都是对自己的一个礼物。感谢自己今天的勇敢，接纳自己的现状。在过程中通过体验来学习，觉察自己，反观自己，成长自己。
