半夜三更睡不着，

皆是何故原因找？

昨晚吃了番薯果，

胀气难受又疲劳！

本性难移就我行，

明知肠胃感觉灵。

还要尝试是何因？

折腾身体最难顶！

回想疯狂一贱人，

自我做贱不当真！

别家皆都惜羽毛，

哪有自残耗时辰？

下楼走走揉肚脐，

消化不良当药剂。

放屁排出好现象，

肠胃消化还真行！

人家吃香又喝辣，

我却体质如此差！

感慨生活苦恼多，

调理胃肠才通达。

如此折腾难入睡，

遭罪时刻错或对？

感受深刻体会到，

珍惜生命岁月随。

不堪重负皆肠胃，

油炸炊气只添累。

垃圾食品少招惹，

明知故犯哪做对？

人老没脑一顽童，

肠胃闹腾气不通。

随心所欲又馋嘴，

夜半难受自作弄！

感慨余生已无多 ，

如此嬉戏自做错！

痛定思痛不是痛，

身体重要别散落！

晨起出去做早操，

全身运动不疲劳。

早餐清淡粥与菜，

肠胃舒服才地道。

如此情况可见得，

自毁前程在饮食。

一日三餐调配还，

不适食品及早撤！

调理饮食最重要，

肠胃舒服身体好。

平安喜乐过日子，

快意人生把舞跳。