在负面情绪的影响下，越是可能作出一些负面的行为，负面的行为又会作用到负面的情绪上，让情绪更加负面。
情绪是一个整体环境使然，它是外界多方面因素共同作用的结果。所以，要想情绪变好，我们就要用更大的视野来审视自己。
越是在负面的情绪下，越应该动起来。有新的行动了，哪怕是微小的行动，也会带来心的感情。
万不可在负面的情绪的影响下，继续做负面的事情，多做一些之前认为是正确的事情，做这些事情本身，当时可能也不会有任何明显的好转，到持续坚持下去就真不一定了。
一些好的防守习惯，包括运动、饮食、睡眠、社交，在负面情绪的进攻下，更应该守住底线，不要被负面情绪进一步影响，防守住了，就可能不继续恶化。
对于持续纠结的问题讨论，保持平常心态，如果他们在工位上沟通，那就放下手边的事情，听一会得了，想想如果是自己，会怎么办。如果是会议沟通，那压根也没有自己能控制的，写会代码或者看会博客也就过去了。
