美嫺的来访者里，有不少是关于青春期孩子的叛逆。

通过一些案例，美嫺给家长们分享一个简单、易行、有效的方法。

睡前和父母何孩子聊天看似一件非常简单的事，却可以带给孩子浓浓的爱，减少青春期孩子与家长的冲突。

我们总会听到爸爸妈妈这样说:这孩子越大越不听话，越大越爱顶嘴。其实，我们可以赢得孩子秘诀就在睡前那微不足道的半个小时里。

睡前半个小时，除了可以和孩子一起看看绘本，最重要的一件事，就是认真地和孩子聊聊天。

聊天的时候，爸爸妈妈每一分钟都要全情投入，问问孩子今天发生了什么特别的事情，有什么要跟爸爸妈妈分享的，或是有时候就跟孩子说说自己工作上或家里的事情。

爸爸妈妈做到睡前无话不谈，孩子得到父母足够的关注，哪怕每天只是短短的半个小时，对于孩子来说，也是非常充足的爱的养分。

美嫺和孩子的睡前聊天，也持续了550天。

不管我白天工作多累多困，我都不会怠慢睡前这段亲子时光。

先是陪她阅读，或者她躺着，我在一旁给她读古诗、《十万个为什么》、或者我学习的一些工具书。

有心理学家做过统计分析，孩子在夜晚入睡前，对于父母会有一种天然的需求，那个时间段，TA们渴望拥抱也渴望沟通。

很多家长都说自己忙，没时间陪孩子，不知道怎样去陪孩子。

其实，抓住了睡前一小时、半小时的陪伴，也就抓住了高质量陪伴的秘方。

现在，很多家长都会在睡前陪孩子阅读，却很少有家长在阅读完了之后，抓住这种“二人世界”的专属氛围，继续跟孩子聊聊天。

睡前聊天，胜过讲100遍大道理，更胜过读书无数。

1、家长及时发现孩子的困难和问题

睡前，让孩子聊聊在学校干了什么，遇到什么特别的事。

也许孩子遇到的困难，或者他身上存在的问题，就在这看似无意的聊天中发现的。

如果孩子遇到困难，白天不敢说，睡前这种身心放松的氛围里，TA们更容易向你吐露心声。

同样，因为聊天的氛围比较轻松，当我们发现孩子有问题时，顺着聊天的线索往下走，去柔和地跟孩子讲几句建议、提个醒，比我们苦口婆心地对着孩子讲大道理要有用得多。

2、培养孩子阳光乐观的性格

睡前，跟孩子敞开心扉地聊，让孩子有情绪发泄出来，有快乐分享出来，更能塑造孩子阳光乐观的性格。

虽然TA们聊的东西很可能牛头不对马嘴，但这个过程中，你也会发现，孩子真的很容易满足。

其实听着孩子这些小小的欢乐和满足，我们满身的疲倦也会随之化解，留下的是跟孩子同频的轻松和安宁。

3、锻炼思维和表达能力

睡前聊天，还能启迪孩子的智慧和想象力、让孩子的思维更有条理，帮助孩子培养自我总结的习惯，更能培养TA的表达能力。

研究发现通过与孩子交谈的方式来判断孩子语言能力得分。

结果发现：睡前经常跟家长聊天的孩子，其得分远高于被动地听家长讲故事的孩子。

所以说，只有单向输出的亲子阅读，还是不能最大程度地锻炼孩子的思维和表达。

双向沟通的聊天，才是将孩子送达成功彼岸的彩虹桥。

4、增加孩子做幸福梦的机会

据心理学家考证，孩子在进入梦乡的最后一个想法如果充满了情绪和视觉景象，这些图像就会变成TA们做梦的材料。

别说孩子了，我们大人睡前追了一部剧或者刚刚看完一部电影，晚上做梦尽是电影里的画面。

睡前，如果你跟爸爸吵架，或者让孩子看了一些恐怖的画面，孩子那天晚上多半会睡不踏实。

如果父母在睡前，跟孩子聊一些温馨、轻松的话题，让孩子带着积极愉悦的情绪入睡，就能让孩子一觉甜梦到天明。

一个孩子，在最需要安全感和爱的童年，每天晚上能有爸爸妈妈陪她聊聊天，这对一个孩子来说是一份弥足珍贵的礼物。

婴儿至幼儿期间父母对孩子的无条件支持和积极关注，是奠定孩子身心健康健全、一生自尊自爱的基础。

睡前，陪孩子聊天，就是给予孩子关注的最好的方式。

很多家长可能会有这份心思，却觉得自己没那个技术——不知道跟孩子聊什么。

其实，只要我们用心，氛围轻松，聊什么都是可以的。

如果实在还是找不到切入口，大家就按照这些点去试试，慢慢地，你们就找到自己的那一套聊天方式。

1、今天遇到了什么特别的事情；

2、今天有什么开心的或不开心的事吗；

3、你跟你同桌现在玩得来吗；

4、、你在班上玩得最好的小朋友是谁；

5、围绕今天家里发生的特别的事情展开讨论，比如奶奶生病了，我们该怎么做，家里冰箱坏了，我们该怎么做，等等；

6、可以聊聊周末的计划，看什么电影，去哪里玩，让孩子来参与策划；

7、可以聊聊最近TA的学习状态，哪个学习习惯需要改进；

8、跟孩子聊聊你小时候经历的糗事、挫折，孩子会觉得很好玩或很震撼，能增强孩子的抗挫力；

9、跟孩子聊聊你小时候学习、成长的小事，让孩子看到一个更加丰富的爸爸或妈妈，对他们的人格、性格发展都有帮助；

10、跟孩子聊聊你工作上的事情，孩子能体会到父母工作的不容易，更会自发地做好自己；

......

父母还可以和孩子约好一个固定聊天的时间段，每个周五、周六晚上，聊一件妈妈小时候的小事，因为第二天不用上学，我们可以不用早睡，尽情瞎聊。

聊什么，怎么聊，真的没有固定的格式。

只要你能做到，让孩子充分地信任你，尽情地享受这段小小的时光，我们就成功了。

当孩子跟你漫无天际乱扯，或者有什么话都藏不住都要跟你说，你的睡前聊天就聊出成果来了。

家长们不管再忙，我们在睡前抽出一点时间陪伴孩子聊天。

请相信你陪孩子咿咿呀呀的这段短短的时光，日后会还你一个大大的惊喜。

陪孩子一起聊天，和孩子一起学习成长!

我是吴美嫺，国家三级心理咨询师、亲子教育指导规划师、高级家庭教育指导规划师我在贵州贵阳，感谢您的阅读和留言，谢谢!