疫情期间在家照顾儿子闺女，无事顺便听听健康讲座，其中关于*减肥的知识是受益匪浅，减肥不是单纯的减重，是减脂，减掉多余的脂肪，不是单纯的加大运动量，少食就可以做到的，减肥的前提是不要损害身体，要做到膳食平衡，多补充蛋白质，多吃蔬菜水果，补充维生素，少食精米精面，多吃粗粮，不吃甜食等等。
还是说说我自己吧！自前几天买了体脂秤开始减脂，这些天一直坚持健康饮食，先说说早餐吧，原来一直是外边餐馆吃油条包子豆腐脑，现在早餐是自己做，杂粮粥或豆浆豆奶粉，鸡蛋，小馒头，粥里面一定要放点薏米，是去湿气的，胖人一般都湿气重，这些天真的感觉身体轻快多了，昨天上称一称，哇，减了一公斤了，感觉信心满满，坚持肯定会有效果！加油！
