昨天晚上，睡觉又迟了，夜里一点钟才睡，困劲过去了，睡不着了。到了夜里两点钟还没有睡着。
我自己总结，睡不着的原因，有很多次都是因为我看手机，看的久了，困意逐渐的消失了，再去睡觉就不困了，所以会失眠。
我今天准备改变。一定要养成早睡早起的好习惯。
每天下班后拿着手机，不停的翻短视频。等到第二天，想想昨天晚上看的什么内容，其实是真的想不起来了。
手机就是新的精神鸦片。让人上瘾。明知道刷的无用的东西。可是就是舍不得放下手机。总想着下一个视频会更令我心动，会更有意思。
我决定要少看手机。每天规定自己到时间就把手机放下。要以自己的事情为重。
下了班后，早点洗澡，然后上床看书。看书困了就睡觉。
从今天就开始。自己看看能够保持多久。
