感知未知法：在脑中演练，两人面对面端坐在椅子上，他是我需要理解的人。
1.我站在自己的立场，对他讲话。
2.我站在他的立场，倾听我说的话。
3.我站在他的立场看，他开始对我说话。
4.我站在自己的立场，倾听他对我说的话。
5.以局外人角度，看我和他说话的感受。
举例：
1.你不了解情况，别随便说是我的责任，你有什么依据证明是我的错。
2.孩子晚上自从和我睡了两晚之后，晚上就做噩梦惊醒哭闹，孩子哭闹给父母看孩子带来了晚上休息不好。有理由认为是我造成的直接原因。
3.孩子为什么做噩梦，以前都没事？想办法让孩子恢复以前！
4.你接受的信息不全面，孩子之前也做噩梦，跟爸爸一起睡的时候也半夜被噩梦惊醒过。我今天看了一本书，孩子做噩梦被惊醒，是因为孩子被宠坏和缺少安全感。不是一朝一夕造成的，而是那个量变到质变的时间结点被我遇到了，争吵不是目的解决问题才是目的。
5.路人角度：两个人争吵的是孩子的问题，造成孩子现状的原因是带孩子的所有人。现在要解决的方法是找到原因，用什么方法解决问题。
图片发自简书App
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