改良家长操作“眼保健操”图解   

 广东医科大学附属医院眼科   赵桂玲

注意：1.给儿童操作之前先在其他成年人身上进行练习，熟练后再对儿童进行操作

           2.做眼保健操之前勤洗手。

           2.儿童采用平卧位

           3.家长坐于床头或者将儿童头部抱在怀里。

第一节：按揉攒竹穴  

       家长用双手食指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处穴位上，有节奏地按揉穴位，稍用力，以儿童有酸胀感，但能耐受为度，按2-3分钟或者100次。

攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处

第二节：按揉四白穴

         四白穴在鼻翼上缘的两侧,距鼻翼一个食指的距离，可以按到一个小凹陷。家长用双手食指螺纹面进行按揉，稍用力，以儿童有酸胀感，但能耐受为度，按2-3分钟或者100次。

四白穴在鼻翼上缘的两侧,距鼻翼一个食指的距离，可以按到一个小凹陷

第三节：按太阳穴

        太阳穴在外眼角延长线的上方，距外眼角约一个手指的距离。家长用双手食指螺纹面分别在两侧太阳穴上进行按揉，稍用力，以儿童有酸胀感，但能耐受为度，按2-3分钟或者100次。

    太阳穴在外眼角延长线的上方，距外眼角约一个手指的距离  

第四节：刮上眼眶：

        家长双手食指从攒竹开始沿眼眶刮到眼尾。稍用力，以儿童有酸胀感，但能耐受为度，操作2-3分钟或者30次。

家长双手食指从攒竹开始沿眼眶刮到眼尾

第五节：按揉风池穴

        用双手食指和中指（无名指）的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平）。有节奏地按揉穴位，稍用力，以儿童有酸胀感，但能耐受为度，按2-3分钟或者100次。

风池穴在后颈部，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平