心理学，脑科学不是用来拯救人生的灵丹妙药，他只让你在面前对问题的时候，多一个角度，多一个方法
️别人总说你在哗众取宠怎么办？阻碍你变自信的行为
️怎么和自恋型人格相处？不要把对方的评价当一回事
想要成为聪明的人1冥想2终身学习，提高自己的认知，给大脑输送有营养的信息，不要让自己的认知太舒服，想要成为一个人格上认知上成熟的人，就要选择那些挑战我们的刺痛我们的书或信息。不要只吸收迎合自己的信息，那么认知就会被局限在小小的世界里，做出错误的决策。3做一些有挑战的事情，重复练习我们学习的新技能，不要怕犯错，多犯错可以帮你快速的学习，让自己增加竞争力
️学习的目的是为了改变而不仅仅是记住，正确的学习方法是向外输出你所学习到的知识。
不要把自己逼得太紧，一定要在短时间之内掌握所有的知识，当你感到压力大的时候告诉自己太大的压力无助于自己的进步。笔记是被动的学习方法，把笔记合上默写出来考考自己。
他的作品是怎么创作出来的，拥抱真实而不是
什么是真正的放下？你察觉不到你放下了已经开始了新生活，你就放下了
怎么不花钱就获得的快乐？比如出门跑个5公里，容易自嘲的人容易受到大家的喜爱。
过度运动会，一心多用会消耗精力
