很多摩羯宝宝来信，说如何克服总是喜欢伪装自己，讨好别人的心态。

同为摩羯，摩羯的痛只有自己最清楚。

自己虽算不上已经完全克服，但也称得上阶段性胜利，希望我的心得可以对我大摩羯们有所帮助。

关于讨好别人，强烈推荐大家读哈丽雅特.布莱克写的《取悦症》

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喜欢讨好的人，脑子里都有这样一个“畸形”的信念：我对别人好，别人就应该对我好。如果别人对我不好，那么就是我自己不对。

看出来了吗，不管外界怎样，喜欢讨好的人总是喜欢把“问题之矛”指向自己，而且会使用一些诸如“应该”“必须”等绝对化的词汇。解决这个问题，可以把句式改一下，把“我应该总是让别人高兴满意”换成“如果我愿意，我可以满足那些重要的人对我的要求和期望”。

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关于伪装自己，最主要在两方面：不敢表达真实观点；不敢袒露真实情绪。这方面有两点认知帮助了我：

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1、相信别人可以处理好自己的情绪，表达观点“过于”顾忌别人的感受是多余的，所以说话索性直接点(打着“我说话直你别介意”的旗号，一点不顾及别人感受的是自私和情商低，不在讨论范围）

2、唯有真实的自己才能跟别人建立亲密关系，因为建立亲密关系的前提是双方可以接纳彼此真实的情绪，你和同事、亲人、恋人推进亲密关系最大的障碍就是你！不！敢！暴露真实的自己！

最后还是要回归到现实生活情境中，尝试一下，哪怕就一下，不去讨好，勇敢表达，你会发现远没有想象中那么可怕。

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