学习心理学两年多，基本解决了自己生活中95%的困扰。还有5%，目前还没遇到，等未来发掘。

在这期间，陆陆续续收到的朋友求助，没有一千，也有八百。原因各不相同，却也基本上可以归为几类：

1.亲子关系的冲突

2.情绪难以自控

3.工作压力大，无法应用自如

4.婚姻关系中的互相伤害

5.和父母相爱相杀

6.财富看似近在眼前，实则远在天边

7.无法面对复杂的人际关系，社交恐惧症

8.做什么事情都没有动力。常常有深深的无力感

9.不明原因的身体不适。头疼，背疼，腰疼，肩膀疼等等。

10.对未来的茫然及空虚感

11.面临抉择的困难

12.精力严重不足

在以上困惑的基础上，我和朋友进行了相关的探查。这个时候人偶是一个比较好的工具，通过人偶的呈现，我们能很清晰地看到问题之所在。

比如这个朋友，她当时和丈夫有非常剧烈的冲突，以至于她只要一看到对方，就会火冒三丈，根本无法静下来沟通。

她来找我的时候，其实两个人已经签了离婚协议书，丈夫已经搬出去了。但是她隐隐约约觉得哪里不对，所以她来找我。

当她拿出代表自己和丈夫的人偶的时候，她迟疑了一句：“怎么这么像我爸爸啊！”情绪就此决堤。

在她小学的时候，因为父亲一次酒后失控，对母亲动了手。母亲想不通，自尽身亡。

当我对她说，你可以随意调动人偶的姿势和动作，你希望怎么做？她摆出了这样的样子。

那一天，她声嘶力竭地哭喊，发脾气，把代表父亲的人偶踩在脚下。拼命哭喊，发泄。整整持续了2个小时。她离开我的办公室的时候，是蹦蹦跳跳回去的，她说，她这30年来从来没有这么轻松过。

后来她持续在找我做咨询，慢慢地梳理她和父亲的关系，看到父亲在母亲离开后的自我惩罚，对她的无微不至的关心和她的拒绝与惩罚。再后来又慢慢地找回童年对母亲的记忆，母亲对她的爱。无论是她的婚姻，亲子关系，事业，都进入一个新的高度。

这是另一个朋友，她当时的困扰是，儿子从15岁开始辍学，一直到18岁了，待在家里不出门，怎么骂都没用。一骂孩子，孩子就用头撞墙。

她做了一个人偶的呈现是这样的：

原来，3年前她的父亲因为癌症离世，她的天就塌了。在过去的40多年里，父亲把她宠成一个小公主。等到父亲去世，她每天以泪洗面，无法面对生活。

回想起来，也正是从那个时候开始，儿子开始越来越沉默寡言，到后来不愿意去上学。原来儿子在用守着妈妈的方式，来代替自己的姥爷照顾妈妈。但是他自己也一样没办法看清自己，无法表达。

当她最终看清楚这一切，她开始积极关注自己的成长。她知道，只有自己的内在真正长大了，能照顾自己了，孩子才能真正放心地走出家门。

通过人偶的呈现，我们看见过父母眼里“学习障碍”的孩子在调整之后的样子：

看见过冷战一年的夫妻如何看到自己的内心：

看到过团队管理者如何调整自己的状态：

最终，我发现，几乎所有的困扰，都来自于：对自己的认知。

故事一，对自己在婚姻中角色的认知。自己没有在妻子的位置上，而是在女儿的位置，而且是一个受伤的女儿的位置上。

故事二，对自己在亲子角色里的认知。自己沉浸在悲伤里，成为一个无力的小女孩。使得儿子在心理上默默地补位成为妈妈的父亲，要在家里守着妈妈，以防妈妈发生什么意外。

故事三，对自己内心渴望的认知。不是无法面对学习，而是眼中只有父母和睦幸福，顾不上学习。

故事四，对自己情感期待的认知，不是想要离开他，而是渴望他的关心和呵护。

故事五，对自己状态的认知，过于突出自己的力量，而忽略了集体的动力。

是啊，正确地认识自己，真的太重要了！甚至可以说，正确地认识自己，是我们做任何事情最底层的动力所在。我真正想要的是什么，没有任何力量可以阻挡。我真正不想做的事，没有什么力量可以压迫我去做。尤其是今天，精神自由状态下的我们！

千金难买：心甘情愿！

当我们非常清晰自己想要做的一切，是契合我们的内心，这就是知行合一，就是身心合一。这种力量，就是悬崖上的石头缝里，也会长出松树的力量。

当我们认清了自己的内心，我们几乎勇者无敌，一路向前，所向披靡。

这，才是每个人与生俱来应有的力量呀！

从今天起，我计划，经常和大家讲一讲，我所遇到的朋友们的困扰，以及这种困扰的背后，是什么样的内在力量在主导一切的发生。看别人的故事，疗愈自己的人生。最终，我们找回自己内在的力量，从而真正忠于自己的内心。事前不纠结，事后不后悔。