小学体育考试必考项目之仰卧起坐辅助练习（二）

仰卧起坐辅助练习

仰卧举腿30个x3组

身体平躺在垫子上，头部和上身固定在垫子上，双腿并拢伸直，如果刚开始训练可以微屈，难度会减小，双臂伸直，掌心朝下放于地面。

仰卧起坐转体20个X3组

仰卧起坐起身之后，左侧肘关节触碰右侧膝盖顺势转体为一次。

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