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  自从做老师后，由于经常上课，很耗气，发现体力越来越不足，特别是到了晚上，很疲惫。于是经常想，有没有什么简单的养生饮食之道，可以更贴近生活，在一餐一饭中都可以调理好身体。直到，遇到了陈允斌老师。

    初识她，是因为小雨口腔溃疡，我在搜索治疗方法时，无意看到她在一个节目里说了一个敷脚心的方法：把吴茱萸研成粉，用醋调和，敷于脚心，用伤湿止痛膏固定，连敷7天。可治疗口腔溃疡。

  试着去做了后，感觉效果还行。于是又搜索到了她的微信公众号、微博、喜马拉雅音频节目等，按着她节气养生的理念，一点点去实践，身体的感受也很好。

    我的体质是寒湿体质，于是喝荷叶陈皮水去湿气，身体的沉重感，疲惫感慢慢消失了，一整天的能量都比较足。

    坚持天天早上喝银耳莲子羹，一个是调理脾虚便溏，另一个也是为了预防秋冬的燥气。现在身体不会像往年那么干燥了。

  寒露节气的15天喝双莲墨鱼汤，立冬节气的15天喝白果墨鱼汤，滋养肝血，滋阴润燥。

    小雨感冒期间，风热感冒症状，喝葱姜陈皮水发汗，喝鱼腥草水治疗咳嗽，虽然有点慢，但可以保护她的脾胃。

      学会了分辨真假红糖，分辨品质好的陈皮，枸杞等。

      通过这1个多月的实践，全家人的饮食都在慢慢改善，再通过大家的反馈去微调食方，家人也吃的舒服。

    四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。

      按照24节气来过日子，知道每个节气该吃什么、喝什么，乃至穿衣出行，都能了然于心，便会体会到过日子的美妙。做自己和家人的家庭医生，让生活更有滋味！